Ditte Hvidtfeldt | Psykoterapi og personlig udvikling

Ditte Hvidtfeldt

Certificeret ID Psykoterapeut MPF

Certificeret Sexolog

Certificeret Neuroaffektiv psykoterapeut

Individuel terapi

Sexologisk rådgivning

Mindfulness

Book en tid online

Instagram

Venlighed I mindfulnesstræning handler det ikke

Venlighed

I mindfulnesstræning handler det ikke kun om at træne meditationerne. Selvfølgelig er de vigtige, men en anden og lige så vigtig del, er din indstilling til dig selv, din træning og din omverden.
Et af principperne i mindfulness er venlighed, - at have en venlig indstilling.
Venlighed over for det, du oplever.
Venlighed over for selvkritiske tanker, som når du kommer til at tænke på, at du ikke gør tingene godt nok eller burde føle anderledes.
Venlighed over for de følelser eller kropsfornemmelser, du sanser, så du, uanset hvad der må dukke op i din opmærksomhed, kan sige, til dig selv, at det er ok. – Ja, og selv venlighed over for dig selv, når du synes, at det er svært at være venlig 😉
Det er meget uvant for mange af os, men det er det, vi træner i, når vi træner mindfulness.

Prøv selv, at stoppe om ind i mellem, og undersøg om det er muligt at have en lidt mere venlig indstilling til dig selv lige nu…. Du skal trods alt, være sammen med dig selv, ret mange timer på en dag 😉
God weekend ❤️
Ditte. #mindfulness #meditation #venlig #venlighed #mildmodmigselv #psykoterapi #vemmelev #godweekend

Så er det ved at være ferietid 😎 Jeg holder

Så er det ved at være ferietid 😎

Jeg holder lukket i klinikken i uge 30,31 og 32
I uge 28 og 29 har jeg åbent mandag, tirsdag og onsdag - men du kan ikke booke din tid online i de 2 uger, så skriv til mig, hvis vi skal lave en aftale.
Ønsker jer alle en fantastisk sommer 🦋☀️
#psykoterapi #vemmelev #ferie #ferietid #gosommer #ferielukket #tidtilfamilien

”Din store IDIOT, hvorfor sagde jeg også det”

”Din store IDIOT, hvorfor sagde jeg også det”!!! - SLAM, din indre kritiker, giver dig igen et slag over nakken. Nu kører de samme sætninger i ring, som om, der var nogen har trykket på repeat knappen i hjernens selvkritikcenter. Du bliver SÅ træt af dig selv. Ja, - og for, at det ikke skal være løgn, så begynder den nu også at kritisere dig for, at du ikke bare kan tænke noget andet, eller gøre noget andet…. ”Kig lige på veninderne, de reager slet ikke på den måde, de har styr på det”… Jep, den indre kritiker, kan virkelig sætte gang i et ellers fredelig sind og ødelægge en ellers god dag.

Måske er det genkendeligt for dig?
Når den indre kritiker overtager og dømmer alt i dit liv, vil den gøre livet surt for dig. Den kan påvirke din trivsel, så du kan miste balancen og kontakten til din inder kærne / indre værdi. Du kan blive ramt i dit selvværd, så du tvivler på dig selv, bliver ked af det, mister modet og holder dig tilbage, hvor du ellers ville træde frem. Har den inder kritiske stemme talt længe nok, kan også kroppen påvirkes af en inder uro.

Man kan arbejde med den inder kritiske stemme så den mister sin taletid og intensitet, blandt andet via bevidsthed øvelser og mindfulness.

Jeg tilbyder lige nu et personligt 1:1 mindfulness forløb med fokus på indre mildhed.
Mindfulness som en vej til indre balance og mildhed.

I forløbet vil vi blandt andet, arbejde med den indre kritiske stemme og din vej til mere ro, balance og mildhed.
Forløbet er et personligt tilpasset forløb, forstået på den måde, at jeg fra gang til gang sammensætter øvelser og redskaber så de passer til dig. Du skal påregne at udover den tid vi mødes hver uge vil der være hjemmetræning.
Forløbet løber over 6 sessioner a 1,5 time over 6 uger.
Da forløbet er et projekt som led i min mindfulness/meditationsuddannelse, tilbyder jeg det lige nu til reduceret projekt pris; 2000,- som en del af projektet vil jeg bede dig om, at lave en kort evaluering, ved forløbets afslutning. Skriv til mig hvis du har spørgsmål og for tilmelding.
#mindfulness #indrekritiker #mildhed #personligtforløb #personligudvikling #mindfulmind #meditation

I dag, sidder jeg klar ved hotline telefonen fra k

I dag, sidder jeg klar ved hotline telefonen fra kl 12-16. ☎️ 27594345

Alle der har brug for en støttende samtale kan ringe gratis til en af foreningens erfarne psykoterapeuter. I linket kan du se hvem der har vagten i dag og resten af ugen.... https://psykoterapeutforeningen.dk/gratis-hotline #gratis #hotline #danskpsykoterapeutforening #psykoterapi #dethjælperattaleomdet #duringerbare

Velkommen tilbage. Jeg åbner for samtaler i klin

Velkommen tilbage.
Jeg åbner for samtaler i klinikken fra i morgen den 21. April. Der vil være nogle få ændringer, som du kan læse her👇 Men jeg vil fortsat byde dig velkommen med hjertevarme og nærvær ☺️ Anvisningerne fra regeringens side betyder at.... 🔸Alle aftaler som skal holdes i klinikken, skal bestilles over tlf. enten på sms eller ved at ringe på 27594345. Videosamtaler kan fortsat bookes på online booking. 🔸 Jeg gør ekstra rent og spritter af, lufter ud efter hver samtale og stiller sprit frem, så både du og jeg kan spritte hænder før og efter hver samtale. - der er også mulighed for at vaske hænder i stedet.
🔸 Jeg serverer ikke kaffe, the og vand - men du er meget velkommen til at tage egne drikkevare med. 🔸Vi giver ikke hånd eller knus og stolene vi sidder i, vil være rykket yderligere væk fra hinanden... så vi kan holde den anbefalede afstand. 🔸 Har du eller jeg symptomer som feber, hoste, snue, vejrtrækningsbesvær eller lignende, så aflyser vi selvfølgelig aftalen... eller laver den om til en videosamtale.

Har du spørgsmål eller er der noget der bekymre dig, i forhold til at møde op eller bestille tid.... så ring endelig til mig.

Jeg glæder mig så meget til at byde dig velkommen ❤️
#velkommen #pågensyn #vipasserpåhinanden #psykoterapi #hjertevarme #nærvær #vises
#taknemmelig

Der er lys forude... og jeg glæder mig rigtig meg

Der er lys forude... og jeg glæder mig rigtig meget til at åbne klinikken og igen at kunne tage imod klienter der. Men da vi endnu ikke har modtaget regeringensretningslinjer for genåbning, venter jeg med at åbne op, til de er meldt ud og jeg kan tilbyde en tryg og helt forsvarlig velkomst i klinikken.
Jeg tilbyder fortsat videosamtaler - og det vil jeg fortsætte med, også efter genåbning af klinikken. På glædeligt gensyn meget snart ❤️
Kærligst Ditte #thereisacrackineverything #genåbning #psykoterapi #vemmelev #påglædeligtgensyn #vises

Indlæs mere … Følg med på Instagram